Home / สาระน่ารู้ / 10 ประโยชน์ แมงลัก สรรพคุณไม่ธรรมดาจริง ๆ

10 ประโยชน์ แมงลัก สรรพคุณไม่ธรรมดาจริง ๆ

แมงลักสรรพคุณไม่ธรรมดาจริงๆไม่ใช่แค่ช่วยลดน้ำหนักได้แต่ยังมีประโยชน์อีกมากมายแฝงอยู่ในพืชชนิดนี้ทั้งส่วนใบและส่วนเมล็ดก่อนจะทานตามกระแสที่ใครๆเขาบอกว่าดีมารู้จักเม็ดแมงลักให้มากขึ้นเสียก่อนจะได้รู้ว่าสมุนไพรชนิดนี้เหมาะกับเราหรือเปล่า1.แมงลักเป็นพืชตระกูลกะเพราบางคนรู้จักแต่เม็ดแมงลักแต่ไม่เคยเห็นต้นและใบเลยไม่รู้ว่านี่ก็เป็นหนึ่งในพืชตระกูลกะเพรา-โหระพา(Basil)เหมือนกันนะโดยมีชื่อภาษาอังกฤษว่าHoaryBasilหรือHairy Basilลักษณะต้นคล้ายกับต้นกะเพราแต่กลิ่นไม่เหมือนกันนอกจากนี้ต้นและใบกะเพรากับโหระพายังมีสีแดงปนอยู่บ้างแต่แมงลักจะไม่มีสีแดงเลย

2.ใบแมงลักให้พลังงานน้อยแต่สารอาหารเพียบข้อมูลจากระบบฐานข้อมูลสารอาหารไทยโดยสำนักหอสมุดมหาวิทยาลัยพายัพและสาขาวิชาวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีอาหารคณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยพายัพระบุว่าใบแมงลักหนึ่งหน่วยบริโภคให้พลังงานเพียง32กิโลแคอลรีและยังให้แร่ธาตุวิตามินมากมายคือ…–วิตามินบี10.12มิลลิกรัม–วิตามินบี20.28มิลลิกรัม–วิตามินซี12มิลลิกรัม–แคลเซียม194มิลลิกรัม–ฟอสฟอรัส42มิลลิกรัม–เหล็ก3.8มิลลิกรัม–คาร์โบไฮเดรต2.2กรัม–โปรตีน4.1กรัม–ไขมัน0.8กรัม–น้ำ 89.3กรัม–ไฟเบอร์1.6กรัม3.รักษาโรคหวัดได้ด้วยคนชอบเป็นหวัดคัดจมูกต้องผูกมิตรกับใบแมงลักไว้สักหน่อยค่ะเพราะแมงลักเป็นยารสร้อนเล็กน้อยใบสดของแมงลักมีสรรพคุณเป็นยาแก้หวัดลดอาการหลอดลมอักเสบขับเหงื่อได้แนะนำใส่ในแกงเลียงที่มีสมุนไพรหลายชนิดแล้วอาการหวัดจะดีขึ้น

4.เรียกน้ำนมให้คุณแม่มือใหม่จะบอกให้รู้ว่า“ใบแมงลัก”เป็นสมุนไพรที่ช่วยเรียกน้ำนมได้ดีทีเดียวเหมาะสำหรับคุณแม่ที่เพิ่งคลอดบุตรใหม่ๆการทานแมงลักจะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมเพิ่มปริมาณสารอาหารในน้ำนมของมารดาส่งต่อให้ลูกน้อย อีกทั้งยังช่วยแก้อาการน้ำนมคัดได้อีกนะ–5.ช่วยขับคอเลสเตอรอลไม่ดีออกจากร่างกายในอาหารที่เราทานเข้าไปมีทั้งคอเลสเตอรอลชนิดดี(HDL)และคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี(LDL)แต่เม็ดแมงลักมีส่วนช่วยขับคอเลสเตอรอลตัวร้ายออกจากร่างกายได้เพราะเส้นใยของแมงลักสามารถดูดซับไขมันไว้ได้เมื่อร่างกายไม่สามารถย่อยกากใยพวกนี้ได้ไขมันไม่ดีก็จะถูกขับออกมาพร้อมกับเส้นใยของแมงลักแต่ไม่มีผลใดๆต่อไขมันดี

6.นี่ละตัวช่วยควบคุมน้ำหนักชั้นเลิศเคล็ดลับลดน้ำหนักหลายสำนักมักแนะนำให้ทานเม็ดแมงลักก่อนทานอาหารซึ่งก็ได้ผลจริงๆค่ะเพราะเม็ดแมงลักไม่ก่อให้เกิดพลังงานแถมยังสามารถพองตัวได้ถึง45เท่าหากนำไปแช่น้ำสักพักจนพองตัวแล้วนำมาทานก่อนทานอาหารก็จะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มท้องหลังจากนี้ก็จะทานอาหารได้น้อยลงเป็นการควบคุมปริมาณอาหารที่รับประทานได้เป็นอย่างดีเลยควบคุมน้ำหนักได้ด้วยแต่ขอเตือนว่าไม่ใช่หวังจะลดน้ำหนักเลยทานแต่เม็ดแมงลักทุกมื้อถ้าเป็นแบบนี้รับรองได้ป่วยเพราะขาดสารอาหารแน่นอนควรรับประทานแค่บางมื้อหรือพอให้กระเพาะอาหารรู้สึกอิ่มเท่านั้นดีกว่าค่ะ

7.เม็ดแมงลักแก้ท้องผูกไม่ถ่ายเป็นยาระบายชั้นดีด้วยความที่เปลือกด้านนอกสามารถพองตัวได้ถึง45เท่าโดยไม่ถูกย่อยเม็ดแมงลักก็เลยช่วยเพิ่มกากใยและช่วยหล่อลื่นทำให้อุจจาระไม่เกาะลำไส้ขับถ่ายสะดวกขึ้นเยอะเพราะเม็ดแมงลักจะไปกระตุ้นประสาทที่อยู่รอบๆลำไส้ใหญ่ส่วนปลายทำให้เกิดปวดท้องหนักคนท้องผูกบ่อยๆต้องสรรหาเม็ดแมงลักมาทานดูว่าเห็นผลแค่ไหนวิธีใช้คือรับประทานครั้งละ1-2ช้อนชาแช่น้ำให้พองแล้วดื่มก่อนนอน

8.ป่วยเบาหวานก็ทานเม็ดแมงลักได้การที่เม็ดแมงลักพองตัวมากขนาดนั้นเลยทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ช้าลงจึงเหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ต้องการให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลลดลงด้วย9.ก่อนทานต้องแช่น้ำให้พองตัวเต็มที่นี่เป็นข้อควรระวังขีดเส้นใต้หนาๆไว้เลยนะคะเพราะถ้ารับประทานเม็ดแมงลักที่ยังพองตัวไม่เต็มที่ เมื่อเม็ดแมงลักลงไปอยู่ในท้องก็จะดูดน้ำภายในช่องทางเดินอาหารทำให้เม็ดแมงลักจับตัวเป็นก้อนแข็งและอุดตันลำไส้จนทำให้เกิดการท้องผูกและท้องอืดมากขึ้นแย่เลย

10.อย่าทานยาพร้อมเม็ดแมงลักการรับประทานแมงลักพร้อมกับยาตัวอื่นๆจะมีผลทำให้ร่างกายดูดซึมยาเหล่านั้นได้น้อยลงดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการรับประทานยากับเม็ดแมงลักพร้อมๆกันโดยให้เลือกรับประทานยาก่อนสัก15นาทีค่อยตามด้วยการรับประทานเม็ดแมงลัก

Facebook Comments

Check Also

เปลี่ยน มะพร้าว ให้เป็นมะพร้ าวกะทิ

เชื่อว่าหลายคนคงอาจจะรู้จัก และเคยรับประทานกันมาบ้าง โดยมะพร้าวกะทินั้นเกิดจากการผสมเกสรด้วยฝีมือมนุษย์เป็นการบังคับทำให้มะพร้าวธรรมดาเป็นมะพร้าวกะทิซึ่งมีหลากหลายทางด้วยกัน เกษตรกรหรือนักวิจัยจะมีแบบฉบับของแต่ละคน แต่วันนี้ขอหยิบวิธีการทำมะพร้าวธรรมดา ให้กลายเป็นมะพร้าวกะทิมาให้ทดลองทำกันดู วิธีที่ 1 การทำมะพร้าวกะทิแบบชั่วคราว1.เริ่มจากนำถุงพลาสติกมาหุ้มจั่น (จั่นคือดอกมะพร้าว 1 จั่น คือ 1 ทะลาย)จั่นไหนที่ถูกห่อด้วยถุงพลาสติก …